Решила немного накачать прессик перед летом)),вот нашла видео)
Очень доступно, тренер ободряет постоянно, что очень помогает)))). 10 минут, тем не менее, эффективно.Вчера уже попробовала,сегодня так сказать 2ое занятие),а самое приятное,что ничего не болит после вчерашнего,значит подход был правильный)